小さな実験 Tiny Experiments：目標にとらわれた世界で自由に生きる方法
私たちは皆、人生を最大限に生きたいと願っています。しかし、目の前に妖精が現れ、魔法でそれを実現してくれることはありません。たとえ実用的な成果を生み出さなくても、結果にとらわれず、好奇心に導かれ、心惹か…
イギリス人と日本人の驚くべき共通点 Watching the English
今回紹介するのはイギリス人についてです。イギリス人と日本人には驚くべきほどそっくりな考え方や行動があります。天気、列の並び方、通勤時のルール、とにかく謝るところ、別れの儀式などです。イギリスになじみが…
Let Them Theory：相手のことは相手に任せよう。したいようにさせておこう
私たちの不幸の多くは、自分ではコントロールできないことをコントロールしようとすることから生じています。また、他人の考えや感情を自分に内面化して、他人に自分をコントロールする力を与えてしまうことから生じ…
私たちに自由意志はあるのか？決定論と自由意志と道徳的責任
私たちは自分の行動を、自分の意思で決めていると考えがちですね。しかし、脳科学には私たちの自由意志を完全否定する研究結果があります。それでもなお、例えそれが幻想であっても自分には自由意志があると信じた方…
書籍紹介：トレバー・ノア 生まれたことが犯罪! ? Born a Crime
私は、教科書やニュースからだけでは分からない、世界の様々な場所を生き抜いてきた人がその実体験を書いた本を読むのが好きです。今回紹介するのもそのような本です。アパルトヘイト時代、異なる人種間の子どもとし…
書籍紹介：NEXUS 情報の人類史 ～ 情報は人を繋げるためのもので真実ではない
年々、新しい科学的事実が明らかになり、情報の量とスピードは飛躍的に増していますが、必ずしもそれが良い決定につながったり、良い世の中につながってはいません。情報は真実と同義ではないからです。人は必ずしも…
宗教ではないスピリチュアリティ：Spirituality without Religion
スピリチュアリティとは、意識の本質を知ることです。意識は鏡であり、思考や感情はそこに映るものです。鏡に何が映ろうが鏡は鏡のままであるように、意識はその時々の経験に影響されることなく意識であり続けます。…
書籍紹介：書き換え続けられる脳 ライブワイヤード Livewired
脳には自ら変化し続ける「可塑性」という性質があります。アメリカの著名な脳科学者であるデイヴィッド・イーグルマンは、脳は可塑性があるというより、変化そのもので、経験に基づいて変わり続けると言います。私た…
書籍紹介：Ego is the Enemy エゴを抑える技術
エゴとは、自分自身への過度な評価、自信過剰、傲慢、他人を見下す自己中心的な思考と態度です。エゴは私たちの成長を阻害し、あらゆる人間関係の問題の根源となります。健全な社会の形成を妨げ、多くの社会問題を引…
失敗してもいいから、やってみよう Screw It, Let’s Do It
ヴァージン・グループの創設者、リチャード・ブランソンの書籍を紹介します。「失敗してもいいから、何でもやってみよう」「楽しいことにチャレンジしよう！」「経験がなくても、物事を進めながら学ぼう！」「リスク…
問題トークと解決トーク：Problem Talk vs Solution Talk
世の中で交わされる会話には大きく「問題トーク」と「解決トーク」の２種類のプラットフォームがあります。問題トークとは、その名が示す通り問題点に焦点を当て、解決トークは、私たちが望むことについて話します。…
なぜ私たちは集中力を持続できないのか？Stolen Focus
私たちが様々な問題を解決できない主な理由の１つは、深く注意したり、集中力を維持できないからです。真の解決策を見出すためには、何が起こっているかを正しく理解し、物事を深く考えるための注意力と集中力が必要…
日本と北欧：幸福度に大きな差があるのに、意外に多い共通点
北欧の国々は幸福度で常に上位にランキングされます。一方、日本のランキングはあまり高くありません。意外に思われるかもしれませんが、実は日本と北欧の国々には多くの文化的な共通点があります。今回はその共通点…
Motivational interviewing：動機づけ面接
変化を起こす必要があるほとんどの人が、必要な変化について、前向きな気持ちと、後ろ向きの気持ちの両方をあわせ持っています。つまり、多くの人たちはすでに解決策を見つけているのです。変化を実現するには、その…
書籍紹介：ヘンリー・フォード「私の人生と仕事」My Life And Work
ビジネスは利益を生み出すために存在すると長く考えられてきました。しかし、それは間違いです。ビジネスは奉仕するために存在します。利益よりも奉仕が先に来るのです。ビジネスは、それが社会に役立つ場合にのみ正…
書籍紹介：普通であることの神話 Myth of normal
人生は、自分ではコントロールできないことだらけです。しかし、自分でコントロールできることもあります。コントロールできることとできないことを理解し、受け入れるのです。その上で、自分が影響を及ぼせるところ…
書籍紹介：48 laws of power 権力に翻弄されないための48の法則
すべては人の力と力のゲームです。すべての人がその人なりの力を持っています。力のゲームに勝つ上で重要なのは、感情をコントロールする能力と忍耐力です。自分の力を利用するためには、自分の外見を操る能力も必要…
書籍紹介：ポスト成長 資本主義の後の生き方 Post Growth
限られた世界の中で経済を成長し続けることはできません。ポスト成長に必要なのは、気候変動（climate change）ではなく、社会システムの転換（system change）です。○○を節約しようと…
できない上司を管理する方法（後編）How to manage bad boss
ダメ上司や悪い上司は世の中に五万といます。しかし、不満や文句を垂れているだけでは何も進みません。そのポジションまで上り詰めたからにはどんな上司にも必ず何らかの強みがあります。その上司の強みを活かすので…
できない上司を管理する方法（前編）How to manage bad boss
真のリーダーシップを発揮して組織を次のレベルに引き上げられるリーダーはごくわずかです。ほとんどの組織のリーダーにはその能力がなく、下の従業員たちに責任と問題を押し付けます。多くの人たちは能力のないリー…
できる経営者は自分を知り、できない経営者は自分を知らない self awareness in leadership
多くの経営者たちが従業員の一挙一動に鋭い目を向けます。しかし、自分自身にはその鋭い目は向けず、自分と向き合うことを避けます。なぜならば、自分と向き合えば、本当の自分を知ってしまうからです。それまで被っ…
なぜ私たちは自分自身に嘘をつくのか？Why we lie to ourselves?
ある研究によれば、私たちは10分に１回はうそをついています。他人につくうそもありますが、ひょっとすると自分自身につくうその方が多いかもしれません。自分自身にうそをつくのは、できるだけ努力することなく自…
であること。すること。もっていること。 Being, Doing, Having
私たちは、欲しいものを手に入れて、やりたいことを実現すれば、自分が望む状態にたどり着けると考えます。しかし、例え、望むものを手に入れて、望むことを全て実現しても、まだ満足できません。順番が逆なのです。…
書籍紹介：考えすぎない練習 Don’t believe everything you think
今回はジョセフ・グエン著の「考えすぎない練習」を紹介します。グエンは「直感はすべてポジティブで、思考はすべてネガティブなので、私たちは思考をやめて直感に従うことでよい結果にたどり着くことができる」と主…
なぜ企業は従業員のモチベーションを奪うのか？Just don’t demotivate us!
いかにして従業員のモチベーションを高めるかは、常に企業の重要な関心事です。しかし、もっと大事なのはもともとモチベーションが高い従業員のやる気をいかに削がないかです。悲しいかな、多くの企業が、従業員から…
書籍紹介：感情はどうやってつくられるのか？ 構成主義的情動理論
脳は考えるためにあるのではなく、生き延びるためにあります。脳は、思考も感情も、内の世界も外の世界も区別せず、生き延びるために予測する器官です。感情は反応ではなく、予測です。感情は私たちに備わっているの…
仕事のモチベーションと金銭的報酬の関係 work motivation
給与は仕事のモチベーションや成果と必ずしも相関しているわけではなく、むしろモチベーションや成果を下げることさえあります。最高のモチベーションは、給与を上げ続けることや従業員をコントロールすることで生ま…
ハピネス（幸せ）とウェルビーイングの違いと勘違い
「幸せ」と「ウェルビーイング」が誤解されている気がするので、今回は、両方の意味と違いを改めて見ていきます。一般的に、幸せには楽しさ、喜び、人生の満足度が含まれます。ウェルビーイングはより大きな概念で、…
書籍紹介：間違った木に吠える Barking Up the Wrong Tree
人生で一番大切なことは「アライメント」です。成功は、自分が何者であるかと、自分自身が決めた目的との整合性です。そのための第一歩は「自分を知ること」です。その上で、どのような環境に自分を置き、どのような…
ソーシャルノーム（社会規範）の生み出し方と壊し方
「○○はよくありません」とか「□□をやめましょう」など、問題の複雑さを無視して、安易に啓蒙するだけのキャンペーンがありますが、たいてい成功しません。よくないことは言われなくても分かっているのです。しか…
書籍紹介：Determined 行動は過去によって決められる
サポルスキーは、私たちの行動のすべては過去の出来事によって決定づけられていて、そこに自由意志はないと主張します。確かに、そう考える方が、思いやりや優しさをもって、他人と接することができるようになるかも…
書籍紹介：クソどうでもいい仕事と、週４時間だけ働く超合理的な仕事
多くの人たちは、100年前と同じように９時から５時まで拘束され、仕事に意味を感じることができずに日々を過ごしています。一方で、超合理的に働き、週に数時間の労働だけで大金と自由を手にする成功者もいます。…
書籍紹介：セルフコーチング入門編。CTFARモデルで思考を変え、結果を変える
世の中の出来事や状況は中立です。それ自体は良いものでも悪いものでもありません。しかし、どのような考えを持って捉えるかによって、様々な結果に変化します。つまり、どのような結果を得るかは私たちの考え方次第…
新年だからといって、目標を立てようとしない。目的がないのに目標を立てない
私たちは安易に目標を立てすぎです。本来立てる必要のない目標や、達成する可能性がない目標を立てることを繰り返しています。目標を立てる前に、自分自身と向き合いましょう。自分にとって大切な価値観や信念を見出…
書籍紹介：Power of Now 「今にいる」ことの力
自分の中にある感覚に注意を向けると、それが痛みであることを知ります。それがそこにあることを受け入れるのです。それについて考えたり、分析してはいけません。それを自分のアイデンティティーにせず、自分の中で…
マイノリティにも必要な道徳観 how to prevent moral hypocrisy
多くのマイノリティの人たちが、変化や力を求めて声を上げています。その中には、実際に力を勝ち取ることに成功する人たちがいる一方で、力を握った途端、それまで貫いてきた価値観や理念を捨て、約束していたはずの…
書籍紹介：I’m sorry I broke your company コンサルタントが企業をつぶす
コンサルタントは、方法論、モデル、システム、ソリューションを売ることが目的で、企業側も、それらを導入することが目的になっています。しかし、本当の組織の問題は、人と人の関係性やコミュニケーション、相反す…
カール・ロジャーズの人の変化の７段階のプロセス Seven Stages of Process
良い人生とは、美徳の状態でも、満足した状態でも、涅槃の状態でも、幸福の状態でもありません。何かを達成したり、どこかに到達すれば、人生の目標が達成されたことになるものではなく、絶えず変化する状態へ、閉じ…
書籍紹介：夏目漱石の「私の個人主義」他人本位と自己本位
「自己が主で、他は賓である。」夏目漱石の言葉です。自分の存在を尊重すると同時に、他人の存在を尊重することです。他人に流されない自分を確立する一方で、他人の考え方を認め、他人にもその人自身でいさせておく…
書籍紹介：組織変革の科学 Science of Organizational Change
専門知識、合理的思考、適格なアドバイスなど、いくら優れた知識や能力を持っていようが、それを行動に移せるかは別問題です。それらと掛け合わせて変化を生み出すための「特別なソース」が必要なのですが、そのソー…
システム正当化理論：A theory of system justification
自分が暮らす社会や、働く職場などのシステムが、たとえ自分に害や不利益をもたらしても、それに抵抗しないどころか、擁護さえすることがあります。問題があっても、変わらない方が都合がいいからですが、システムか…
変革の書籍紹介：小さな赤い賢明さの本 Little Red Book of Wisdom
人生は出会った人と出会った本で成り立っています。 私には、１年や２年といった長い周期で時々手に取り直して、読み返す本が何冊かあります。読み直すたびに、その時々の自分と今の自分が対比される気がします。 …